Opdracht 3!??De slalom! Trek je gympen aan, zet je helm op en oefenen maar!Zorg voor een veilig omgeving en deze opdracht kun je zeker doen met je broer(tje) of zus(je). Of daag je ouders eens uit! De slalom kan je zelf moeilijker maken door de pionnen steeds dichter bij elkaar te zetten of zoals je in het filmpje ziet een rondje te draaien. Dat is meteen weer een goede herhaling van oefening 1!Waar moet je verder op letten?- Kijk goed naar voren- Stuur ook met je lichaam- Handen in de beugels!Vragen? Jullie weten mij te vinden, we vinden het ook leuk om te weten hoe het ging :). Doe voorzichtig en veel plezier!????‍♀️????‍♂️#bikechallenge #fietsbehendigheid #adelaarjeugdteam #thuisoefening #ikfiets #wielrennen #jeugdwielrennen #fietsoefening #slalom #fietsuitdaging #oefeningbaartkunst #pionnentraining #techniektraining

Geplaatst door Adelaar Jeugdteam op Donderdag 9 april 2020

Geplaatst door Wendy Van Cleemputte op Zondag 3 mei 2020

Starts met @samligtlee!?? ? ?? ? Sam Ligtlee is lid van de Adelaar. In Berlijn werd hij wereldkampioen op de kilometer! Bij de kilometer is een goede start belangrijk. Hij geeft jullie tips om deze goed uit te voeren.Jullie kunnen dit doen op de Tacx(of andere trainer) of buiten. Als je het op de weg doet zorg dan voor een veilige omgeving. Vraag je ouders/verzorgers je vast te houden bij de start. Je kunt ook heel langzaam fietsen en dan starten. Doe ongeveer 5/8 starts van 10 trappen. Vragen? Stel ze gerust!???#adelaarjeugdteam #starttraining #ikfiets #jeugdwielrennen #dejeugdheeftdetoekomst #apeldoorn #sporteninapeldoorn #voorbeeld #wereldkampioen #wegwielrennen #baanwielrennen #oefeningenvoorthuis

Geplaatst door Adelaar Jeugdteam op Dinsdag 7 april 2020

Opdracht 2!??‍♂️????‍♀️Wat kun jij oppakken vanaf je fiets?Trek je gympen aan, zet je helm op en oefenen maar!Houd goed balans op de fiets. We zien graag hoe het bij jullie ging 🙂 Heb je vragen? Stel ze!Goed weekend allemaal ☀️??‍♀️????‍♂️#weekendchallenge #bikechallenge #fietsbehendigheid #adelaarjeugdteam #thuisoefening #ikfiets #wielrennen #jeugdwielrennen #fietsoefening #fietsuitdaging

Geplaatst door Adelaar Jeugdteam op Zaterdag 4 april 2020

Daar gaan we!Pak je fiets en je helm! Trek je gympen aan want dit is een techniek oefening. En we willen natuurlijk dat je heel blijft. ?Aandacht punten voor oefening 1:- Kijk waar je heen wilt- Zoek balans op de fiets- Maak het rondje steeds kleiner en dus moeilijker!Bij vragen stuur een berichtje!Succes ?

Geplaatst door Adelaar Jeugdteam op Donderdag 2 april 2020

Opdracht 3B??Opdracht 3B is iets lastiger dan vorige opdracht. Lukt het jou???#bikechallenge #fietsbehendigheid #adelaarjeugdteam #thuisoefening #ikfiets #wielrennen #jeugdwielrennen #fietsoefening #slalom #fietsuitdaging #oefeningbaartkunst #pionnentraining #techniektraining

Geplaatst door Adelaar Jeugdteam op Zaterdag 11 april 2020

Opdracht 4!???‍♀️Hoelang kan jij stil staan? Trek je gympen aan, zet je helm op en oefenen maar!Let er wederom op dat je naar voren kijkt en je buikspieren aanspant. Je kunt deze oefening combineren met wat startjes zoals @samligtlee jullie uitlegde!???‍♀️#bikechallenge #fietsbehendigheid #adelaarjeugdteam #thuisoefening #ikfiets #wielrennen #jeugdwielrennen #fietsoefening #slalom #fietsuitdaging #oefeningbaartkunst #pionnentraining #techniektraining

Geplaatst door Adelaar Jeugdteam op Dinsdag 14 april 2020

Opdracht 5!➡️➡️De rechte lijn. Geen slalom vandaag maar een rechte lijn. Hierbij je belangrijk dat je een beetje vaart hebt. Hoe langzamer je rijdt hoe moeilijker! Hoeveel meter lukt het jou om precies rechtdoor te rijden? Succes!➡️➡️#bikechallenge #fietsbehendigheid #adelaarjeugdteam #thuisoefening #ikfiets #wielrennen #jeugdwielrennen #fietsoefening #slalom #fietsuitdaging #oefeningbaartkunst #pionnentraining #techniektraining

Geplaatst door Adelaar Jeugdteam op Donderdag 16 april 2020

Opdracht 6!8️⃣8️⃣Achtjea draaien voor opdracht 6. Let weet goed op waar je heen wilt, houd je handen in de beugels en neem je broertje mee!8️⃣8️⃣Dan nog even dit: we houden jullie op de hoogte over de beslissing betreft de reguliere trainingen!8️⃣8️⃣#bikechallenge #fietsbehendigheid #adelaarjeugdteam #thuisoefening #ikfiets #wielrennen #jeugdwielrennen #fietsoefening #slalom #fietsuitdaging #oefeningbaartkunst #pionnentraining #techniektraining

Geplaatst door Adelaar Jeugdteam op Dinsdag 21 april 2020

Schouder aan schouder!????Begin hand in hand fietsend met je broertje/zusje/papa/mama. Gaat dit goed? Probeer dan elkaar aan de stoten met de elleboog. Gaat dit goed? Probeer dan schouder aan schouder te rijden en elkaar “weg te duwen”????

Geplaatst door Adelaar Jeugdteam op Donderdag 23 april 2020

Sprinten met top BMX'ers Niek en Justin Kimmann

Top BMX’ers Niek Kimmann en Justin Kimmann laten in deze video zien hoe je jouw sprint kunt verbeteren.

Geplaatst door KNWU op Zaterdag 25 april 2020

Opdracht 8!??⬆️Kan jij je voorwiel optrekken?Probeer met je handen in de beugels je voorwiel een stukje van de grond te trekken. Rijdt niet te hard, span je buikspieren goed aan en trek aan je stuur. Als dit (met veel oefenen) goed gaat kun je ook proberen je achterwiel op te trekken. Hiervoor moet je wel je wielerschoenen aan hebben. Als dat nu ook goed gaat kun je proberen je hele fiets op te trekken. Maar eerst.. heel veel oefenen!??⬆️

Geplaatst door Adelaar Jeugdteam op Zondag 26 april 2020