Adelaar cyclocross training

Het CX seizoen staat voor de deur. Wil je nou een betere renner of renster worden? Neem dan deel aan de cross training van de Adelaar. Deze zal gegeven worden op de woensdagavond. Waarom nou op de woensdag? De keuze voor de woensdag is gemaakt omdat je op deze dag nog een kwalitatieve training kunt inlassen. Aangezien het weekend in het teken van de cross staat en je daaromheen ook moet voorbereiden en moet herstellen is het ook zaak om een goede prikkel te geven. Dit zullen we op de woensdag avond doen.

Hoe ziet de training eruit? Voorafgaande aan de training zullen we 15 tot 20 minuten aandacht geven aan de ‘core’ van je lichaam. Daarna zullen we op de fiets gericht prikkels geven in combinatie met belangrijke aspecten. Denk hierbij aan een goede start, na het af en opstappen door versnellen. Dit gedeelte zal bestaan uit ongeveer 60 tot 75 minuten. Hierna besteden we aandacht aan het herstel.

Indien er animo is kunnen we op donderdag the day after aandacht schenken aan het finetunen van de techniek. Hoe stuur ik een bocht in, af en op stappen. Maar ook wanneer rijd je met welke banden of hoe bereid je een wedstrijd voor.

Vanuit de Adelaar willen wij een training aanbieden waarbij je niet alleen fysiek beter wordt, maar ook in zijn totaliteit als coureur. Dit wil zeggen dat de aspecten daarom heen ook in aanmerking komen. Core, techniek, voorbereiding en herstel.

Wil je fanatiek het seizoen ingaan, de winter doorkomen of jezelf echt verbeteren? Meld je dan gauw aan! (link werkt niet via smartphone of tablet)

De trainingen worden gegeven door Marc Bouwmeester, voormalig profrenner en oud Nederlands Kampioen MTB. Marc is sindskort ook werkzaam bij onze sponsor Merida Benelux.